新型冠状病毒大众心理防护手册
2020-02-04 14:19
管理不良情绪
共同抗击病毒
维持正常的生活节奏
1.我们要充分相信党中央和国务院的决策，相信省委省政府的周密安排，相信科学和医学的方法；
2.保持积极乐观的态度，维持正常的作息习惯，劳逸结合；
3.按照新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控基本要求，能不聚会就不聚会；
4.出门、公众场合戴口罩；勤洗手；
5.过好我们的生活，做好我们的工作。
稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证。
调整良好的心理状态
我们要自信的面对疫情带来的心理恐慌；
多运动，多交流来缓解紧张情绪；
不要不以为然而疏忽大意，不必全天候淹没于海量网络信息中而使自己心身耗竭；
不道听途说，不传谣信谣；
多做开心之事，适度娱乐，积极思维，自我肯定；
理性和平的社会心态是我们战胜疫情的心理能量。
友善互助的社会支持
我们多数人都有自我保护和帮助他人的能力，我们要做好自我的心理调节；
要多陪伴家人，与好友分享乐趣，倾听朋友的苦恼；
亲密友好的互助氛围，既能化解紧张情绪，也能提高心理免疫力；
友善互助的社会支持是我们战胜疫情的宝贵资源。
寻求专业的心理帮助
当你的生活与工作严重受到疫情影响时：
你感到过度的恐慌紧张时；
你对生活工作失去信心和兴趣时；
你的饮食和睡眠习惯日益恶化时；
你的生活能力和工作效率明显受损时；
建议你尽快寻求专业的心理援助，以恢复心理平衡。
心理援助是我们战胜疫情的坚实支撑。
我们坚信，万众一心，群防群控，一定赢得疫情防控攻坚战的胜利！
